Parece que o inverno chegou por aqui, está bem friozinho! Muitas pessoas contam que sentem mais fome no inverno, que dá mais vontade de comer. Você se sente assim? Isso é uma verdade, o corpo precisa de mais energia para se aquecer.. mas nada demais, não é necessário comer por 2 para se aquecer (risos). […]

Não sei você, mas eu adoro drinks!!! Especialmente PIÑA COLADA! Que tal curtir uma Piña Colada Fit? Já experimentou? É uma ótima sugestão de lanche! INGREDIENTES: – 3 fatias médias de abacaxi – 4 colheres (sopa) leite de coco – 1 colher (sopa) coco ralado – ½ xícara iogurte natural – 1 colher (sobremesa) de […]

Olá! Tudo bem? Espero que você tenha tido um excelente final de semana =) Hoje quero falar sobre não saber esperar, sobre a necessidade que temos de satisfazer nossos desejos prontamente. Em relação à isso, quero dizer que temos uma grande lição a aprender, que é adiar o contentamento, é saber dizer não hoje para […]

Estive conversando com a minha parceira de trabalho, a psicóloga Daniela Adami, sobre o desenvolvimento do comportamento alimentar… essa é uma área que amo muito, adoro estudar e conversar sobre isso. Muito do jeito que comemos hoje, vem da infância. Eu ainda não tenho filhos mas atendo muitas mães e fico sempre imaginando como é […]

Eu trabalho com emagrecimento há alguns anos, e sinto a dor das mulheres que procuram atendimento por não conseguirem realizar seu objetivo e tenho a dizer que em quase a totalidade dos casos, o não conseguir emagrecer está escondendo outras dores, está fazendo com que a pessoa coma o seu medo, o seu desconforto, a sua […]