Eu falo isso sempre e se você me acompanha já deve saber: O emagrecimento está intimamente ligado às nossas emoções. Por isso que eu trabalho em parceria com uma psicóloga, a Daniela Adami. Tá triste? Come. Tá feliz? Come. Tá com medo? Come. Tá preocupada? Come. Tá ansiosa? Come. Tá nervosa? Come Para emagrecer é […]

Olá! Hoje quero te passar a receita de um pastel que é delicioso e super fácil de fazer, tenho certeza que tu vai gostar! ? Pastel integral  Ingredientes 1 xícara (chá) de leite morno 4 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem 1 colher (sopa) de fermento biológico 1 colher (chá) de sal ½ colher […]

Sentir-se mais inchada nessa fase do ano é normal. Primeiro por causa do calor… e depois porque estamos cercadas de eventos recheados de comidas/bebidas – o que favorece a retenção de líquidos. Veja o que você pode fazer para desinchar: 1- Beba água Garanta o consumo de, no mínimo, 2 litros de água pura por […]

Bom dia! Quero compartilhar contigo hoje a receita de um:  Escondidinho funcional de batata baroa e frango! Ingredientes Massa: 1 Kg de batata baroa 1 dente de alho 1 colher (sopa) de manteiga ghee 3 colheres (sopa) de leite de coco 3 colheres (sopa) de biomassa de banana verde (cremosa) Sal à gosto Recheio: 200g de […]

Olá! Hoje quero falar contigo sobre    o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa dificuldade em lidar […]