A opção de hoje é um patê caseiro de atum, ótimo para comer com torradas, pão integral, crepioca… Olha só se não é de dar água na boca:     Patê Caseiro de Atum   Ingredientes Lata de atum (pode ser frango também) 1⁄2 tomate picado 2 colheres (sopa) de palmito em cubos 2 colheres (sopa) […]

Olá, tudo bem contigo? Hoje trago para você uma verdadeira delícia, o Cheesecake Leve! Quem nunca ficou com água na boca de olhar aquela fatia de cheesecake em uma padaria ou confeitaria né? Agora você pode fazer o seu em casa mesmo! A receita é um pouco elaborada, porém o resultado final vale totalmente a pena, […]

Batata engorda? Nada disso! Nenhum alimento engorda ou emagrece. Tu já sabe disso, né?   Se a gente souber equilibrar as nossas refeições.. podemos comer de tudo! Sim, tudo: alface, coxinha, milkshake, carne, ovo, pizza, brócolis, banana, feijão, pastel, sorvete, bolo… sim, tudo!   Entenda: nenhum alimento pode adoecer uma pessoa.. e nem curar uma […]

  Hoje quero falar contigo sobre os efeitos da balança na tua vida, sobre como o simples fato de se pesar pode interferir (muitas vezes negativamente) na obtenção do teu objetivo de emagrecimento.   Sabe por quê? Especialmente por duas razões:   #1: temos inúmeros fatores que interferem no peso, como retenção de líquidos, intestino mais […]

Bom dia, tudo bem? Espero que tu tenha tido um excelente fim de semana! Eu acho que já te falei que eu trabalho exclusivamente com emagrecimento feminino, né? Bom, a questão é que eu trabalho diariamente com muitas mulheres que querem emagrecer. Em tantos anos eu pude perceber o que mais atrapalha uma pessoa que quer […]