?? Comer sem prestar atenção no celular e prestar atenção na comida. Comer devagar. Beber 2L de água por dia… Essas são sugestões que eu dou com muita frequência porque eu realmente vejo bons resultados no processo de emagrecimento, ajudando a reduzir naturalmente as quantidades ingeridas. Mas você acha isso chato? Comer devagar é chato? Então vou […]

Olá! Tudo bem?   Eu sei que muitas aqui gostam da famosa Nutella… Então trouxe uma receita fácil e simples, para que você mesma possa fazer a sua versão mais saudável! ? Fica uma delícia, confira:     Creme de Avelã (Nutella caseira)   Ingredientes: • 200g de avelã • 100g de chocolate amargo 70% cacau […]

Você tem episódios de descontrole com comida? Então a técnica dos 5 minutos vai te ajudar! Colocar em prática não é tão fácil, mas com força de vontade é possível. E desistir não é uma opção! ??   Veja bem: quando a gente começa a pensar em comida, é como se tivéssemos um anjinho e um diabinho […]

Olá! Tudo bem?   Hoje trago para você uma receita de torrada que é diferente das tradicionais e fica maravilhosa! Confira essa excelente opção de lanche: Torrada à Fiorentina   Ingredientes: • 1 ovo • 1 fatia de pão integral • Azeite de oliva • Sal e pimenta a gosto • Manteiga • 1/3 maço […]

Não fique brava comigo, o que eu quero dizer é que é necessário que VOCÊ acredite em si mesma para conseguir emagrecer. ? Nosso cérebro é uma “máquina” extremamente inteligente, a qual não conseguimos enganar. Então, se você ficar dizendo para si mesma que não é capaz de emagrecer, que não tem mais jeito, que é preguiçosa, […]