Durante toda nossa vida, por muitas vezes, nos deparamos com situações que nos fazem sentir que não somos merecedoras, ou que nos levam a crer que somos completamente incapazes. Esses eventos acabam nos influenciando e criando em nossas mentes crenças limitantes e atitudes auto sabotadoras. Quero apresentar para ti, cinco dicas poderosas para influenciar nossos […]

Olá! Hoje quero te falar sobre contradição! Não é estranho saber que nunca o povo brasileiro esteve tão acima do peso ,mas ao mesmo tempo, nunca se teve tanta informação sobre alimentação? Nos faz pensar que tudo que vem se fazendo na nossa cultura a respeito da obesidade deve estar errado, pois a cada ano […]

Oi! Tudo bem contigo? Já falei muito sobre a ansiedade e algumas alternativas que possuímos para gerenciar melhor esse mal que geralmente, é uma das maiores dificuldades no emagrecimento. Mas porque está tão presente na sociedade atual? Será que a ansiedade, da maneira como está sendo manifestada, sempre existiu? Percebo, em muitos momentos, que existem […]

Bom dia! Hoje quero falar contigo sobre o que pode estar por trás da tua dificuldade em emagrecer. Sim, porque quando questiono os motivos que dificultam o emagrecimento, muitas vezes surge como resposta a   ansiedade (mas muitas vezes mesmo)! E o que essa resposta pode estar nos indicando? Que as emoções – ou a nossa dificuldade em lidar […]

Olá! Hoje quero te propor um exercício: olhar para tua vida como se tivesse no final dela, como se a passagem dos anos não te permitisse mais muitas coisas a serem feitas e tu procura olhar para trás e fazer uma avaliação. O que faria diferente? O que gostaria de ter feito e não realizou? […]