Olá! Tudo bem? Hoje a conversa é séria e importante.   Vamos falar a verdade… Você sabe o que deve comer para emagrecer, não é mesmo? ???????? Fritura em excesso, doce em excesso, bebida alcoólica… você sabe que essas coisas podem atrapalhar o processo de emagrecimento (além de prejudicar a sua saúde), não é mesmo? […]

Olá, como vai? Pensando nesse final de ano, eu decidi trazer algumas recomendações para você – que irão ajudar muito a reduzir os excessos na alimentação! Confira essas orientações práticas para parar de beliscar: ???? Planejar as suas refeições: vocês costumam subestimar o quanto isso faz diferença, e faz muita. Pense bem: o que você […]

Afinal, existe peso ideal para cada altura e idade? Será que você deve seguir um padrão de beleza? Quais os parâmetros? O IMC é confiável?    Assista a esse vídeo até o final para descobrir as respostas para essas perguntas e o que você precisa saber para ter uma boa relação com o seu peso! […]

“Quero ser mais saudável, mas não quero viver na cozinha!”    ?? Para emagrecer, não é necessário cozinhar todos os dias, sabia? Veja bem: é possível fazer uma sopa de legumes, por exemplo, e já colocar uma quantidade a mais para durar para o dia seguinte também. Ou quando fizer uma carne moída refogada, faz uma porção […]

Quando uma pessoa começa o processo de emagrecimento, geralmente está com bastante expectativa e motivação.   Mas ela se ilude esquecendo que o processo de emagrecimento não é legal. A mudança de hábitos exige atenção, organização, planejamento, disciplina e força de vontade para abrir mão de algumas coisas. Por exemplo, você pode tomar chopp e comer batata frita, […]